第60章 训练计划（第3 / 4页）
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张昊拿过来一看，训练一共包括两个方面。
一是力量训练，也就是应付负重深蹲（腰腹和腿部力量）和卧推（手臂力量）。
另一个就是爆发力训练，主要是为了应付25×17折返跑。
张昊不禁咋舌，以单子上的运动量，非把他练死在健身房不可。
汤姆以为张昊因为运动量太大而退缩了，于是拍了拍他的肩膀道：“能坚持就尽量坚持下去，对于你的体能绝对有好处。如果你能坚持下来，那么达标还有一点可能性。”
“诶，话不能这么说。”
刘斌笑道：“据我观察，自从你从家里回来以后，就一直走桃花运。说不定就是沈大校花看上你了，她老爹拗不过，只好同意。”
见二人越说越没谱，张昊也懒得搭理他们，自顾自地码字。
第二天下午，沈苏晶带着张昊来到了球队的健身房。
汤姆早已在这里等待了。他重新测试了一遍张昊的体能，基本和之前没有出入。
沈苏晶一听，眼前一亮。她在一边保证道：“我会监督他的！”
张昊诧异地看了看她没有说话。
两人离开后，张昊才问道：“沈苏晶，我们应该也算是朋友了吧？”
“算是吧，干嘛？”沈苏晶不知道张昊为什么这么问。
之后，他用各种仪器测试了诸如脂肪含量、跟腱长度等等数据，最后得出了结论：张昊很难在五个月之内，将体能练到职业标准。
看到沈苏晶失望的表情，汤姆安慰道：“这只是初步测试，并不能断定他就无法达到职业标准。”
沈苏晶咬着下唇点了点头，反倒是张昊一脸的无所谓，这让汤姆高看了他不少。
汤姆认真地制定了一系列训练项目交给张昊，包括休息的时间都说的清清楚楚。
如果张昊能好好地把这套训练全部完成，那就绝对能够通过体测。